健康知恵袋

私の身近な人たちからの知恵袋的な話をアップしてきましたが、
最近は殆ど同じような内容が多くなってきまして
なかなか更新も出来ていない状態ですが、
新たに教えていただいた内容については
記事更新していく心算です。

それと同時に、他にブログを立ち上げたので
内容的には、色んな健康チェック法を新たに更新していきます
もし、お暇でしたら
そちらの方にもお回り下さい

健康チェック

コチラからの記事を移転しましたが、これからの更新部分は
簡単ではありますが、体が出すサインを記事にしていこうと考えています
普段気にしていないことでも、チョッと気をつければ
自分の体調が分る事が多々有るようですから
知っていれば役に立つかもしれませんよね

皆さんの役に立ちそうなものを頑張って集めてみます。

お茶に天然塩を少量で二日酔いに！

濃いめのお茶に醤油少々で乗り物酔いに！


お茶の健康法で幾つか紹介してきましたが、
まだ他にも色々な方法があると思います。
毎日飲んでいるお茶を、ちょっとひと工夫で
こんなに効力アップに繋がるんですね〜

毎日あるからこそのお茶を再認識できました。



お茶のお酒　　体力アップに
ホワイトリカー１,８ℓ
角砂糖１００〜２００g（お好みで）
茶葉３０ｇ
茶葉はティーパックなどに入れて、後で取り出しやすいように！

冷暗所で５日ほどで、お茶のいい香りが漂えば飲み頃です。
茶葉は漬けてから１週間ほどで取り出します。

毎日お猪口１〜２杯を目処に、呑み過ぎないように

生理痛予防に！

黒ゴマを小さじ１杯すり、湯のみに入れてから
お茶を注いで飲みます

ビタミンE が多く含まれ、血行を促進効果が有り
骨盤内の血流も良くなります
予防の為に生理の３日ほど前から飲みます。
毎日飲めれば美肌効果も有り、肌につやが出てきます



美味しく飲んでスタミナアップ！

疲れ気味のときなどにお勧めなかつお汁

湯飲みに少量の味噌、かつお節ひとつまみを入れて
お茶で溶かして飲みます。

また、ねぎ、溶き卵を入れてもいいですね

多めに作って、ご家族でスタミナ作りはどうでしょう

緑茶のビタミンC にレモン、オレンジのビタミンC をプラスして
香り爽やかビタミンドリンク
甘味にハチミツを入れると、美肌作りに丁度いいですね〜



朝のお目覚め炭酸茶
抹茶もしくは、濃い目の緑茶を炭酸水で
５０ccほどのお湯に抹茶小さじ１杯を溶かして
炭酸水を入れるだけです。

カフェイン効果で目覚めスッキリ

抹茶などの粉茶、もしくは緑茶を使います。

牛乳のカルシウムの吸収をアップさせる為に
お茶を混ぜる事をお勧めします。
温めた牛乳に小さじ１杯の抹茶を溶かし飲むだけで
お茶に含まれるビタミンC がカルシウムの吸収を高めてくれるんです。

アイスの場合は、少量の熱湯で抹茶を溶かし
そこに牛乳を入れるだけです。

緑茶の場合は、お茶と牛乳を半分づつにして
飲んでもいいですね〜

濃い目に入れた緑茶と牛乳を混ぜるだけです
アイスの場合は緑茶が冷めてから使うと良いでしょう。

生理不順の原因

生理は毎月きちんときていれば健康的で何ら問題はありません。生理不順であれば、カラダに変調をきたしていることになります。

最近では、日頃無理してダイエットすることが生理不順の原因となっているケースが多いと言われています。

では、ダイエットがどのように生理に異常をきたしているのでしょうか？

ダイエットは人間を不安にさせており、ストレスを伴うことが多いとされています。そのためホルモンバランスを崩し、生理不順につながっています。

また、ダイエットは栄養バランスを崩すことがあるので、そういったことが生理不順になりやすい原因となります。

また、最近では脂肪がホルモンバランスに影響していることがわかってきました。脂肪がダイエットにより過度に失われ、生理不順を引き起こしているとの報告です。

自分にあったナチュラルな体型になるようにした方がよいでしょう！急激なダイエットは禁物です。

>> 生理不順5分間クイックガイドはこちら



不正出血とは？

不正出血とは「性器からの出血で生理時以外に出血すること」です。

月経痛や月経不順と同じくらい患者数が多く悩みを持っている女性が多くいます。

出血量はその時の原因により、おりものにうっすらと血が混じったものから、状態や量はさまざま。

その量が少々だからといって放置しない方がよいでしょう。

病気が隠されているかもしれません。

>> 不正出血に関する詳細情報はこちら



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お茶と生姜汁　　体温を上げる

血行促進の効果がある生姜を少量すりおろし、
絞った汁を熱いお茶に入れるだけ。

冷え性の方にお勧めで、発汗作用が有るので
風邪のひき初めにも良いようです

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お茶と梅干し　　疲労回復

梅干しのクエン酸は疲労回復、風邪、二日酔いに

湯飲みに梅干しを１個入れ、箸でつぶして
熱々のお茶を注ぐ

梅干しを黒焼きにして飲むと
焼く事で新しい成分が生まれるらしいです。
アルミホイルで包んで、オーブントースターで
焦げ目が付くまで焼くだけです。

簡単にお茶、緑茶と言ってますが、同じお茶でも
茶葉を摘んだ時期によって、呼び名が変わり
烏龍茶などは、緑茶を醗酵させた物です。

おまけに、呼び名が変わると効果も違いがあるんですね〜
また、お茶の入れ方でも違ってくるんです

そして、お茶は捨てる所が無いくらい
利用価値があるんですね

利用価値については、このブログには書きませんが
調べると、結構面白いです。

先ずは、お茶を３通りで飲む方法です。

１杯目、水でいれると甘みが引き立ってリラックス効果

２杯目、４０度位のお湯でいれると、渋みが出てお茶本来の味が出ます
　　　　カテキンが抽出されるので、口臭、虫歯、風邪、
　　　　生活習慣病などの予防

３杯目、熱湯でいれると、カフェインが出て
　　　　眠気防止、覚醒効果がある


４杯目からは、掃除、洗濯、キッチン廻り、除菌、防臭
色々用途が有ります。

生活に関しては、別にブログを作成中ですから
記事数が増えてきましたら、リンクを張っておきます


私たちは、お茶、と簡単に思ってますが
様々な飲み方、効能、使い方があり

先人の方たちが、色々試しながら
こんなに素晴らしい効力を調べ上げてくれたんですね〜


そういえば、緑茶のカテキンが良いからと
色々言われてますが、

高血圧、カフェイン過敏症の方たちには
緑茶は危険要素が有りますから、

番茶をお勧めします　　

番茶にはカフェインは殆ど入っていないので
カフェインの副作用の心配がありません。

　　
　　　　

高価な物を買っても、続かなければ意味がありません！

外食が多いと、酢を使った料理が少ないですから
自宅で補っていかなければなりません。

そこで、冷蔵庫で５年近くは保存できる酢大豆を
作っておいてはいかがでしょう？

そのままで食べれますし、
苦手な方は、ご飯と一緒に炊き込んで食べたり出来ます

酢は加熱すると、酸味が和らぎ、匂いも少なくなりますから
意外と摂る事が出来るんですね

胃腸の消化、吸収を高める為
便秘が解消されていき、ダイエットにも結果的に繋がります。

酢大豆の作り方

　乾燥したままの大豆を密閉容器の３分の１まで入れます。
　そこに、酢を容器３分の２位まで注ぎ込んで
　ほこり等が入らぬように軽く蓋を載せ４〜５日置く。

大豆が膨らんでカサが増えているはずですから、
容器に１cm位づつ、毎日補充して行きます。
（一度に入れてしまうと、カサが増えたときに溢れてしまいます）

容器に酢が一杯になったら、密閉して
１０日ほど置く

ザルに空けて、酢をきります。
　（ざるの下に受け皿を置いて、酢は捨てないで下さい。）

酢をきった大豆は容器に入れて、冷蔵庫で保存してください
３年以上保存できます。
そのまま、炊き込み、サラダ、等に食べやすいように


使い終わった酢は、ビンなどに入れて
今度は、除菌、清掃に使います。

ガスレンジ、換気扇などの落ちにくい物には
そのままの酢を振りかけて、暫くすると
汚れが落ちやすくなっています。

シンク、まな板、包丁などの除菌には、
５倍程度に薄めて、スプレー容器でサッと一吹き
汚れが浮き立って落としやすくなるし
除菌も出来ます。

トマトはリコピンと云う成分が含まれていて、緑黄色野菜でリコピンが摂れるのは
トマトだけなんです。

リコピンは活性酸素を抑える働きが強く、動脈硬化の予防に最適です。

ですが、他の食べ物との組み合わせで、吸収率が違うんですね〜

ですから、吸収効率の高い乳製品と飲んだり、食べたりすると良いみたいです。

リコピンはトマトが良く熟して赤いほど多く含まれています。

ですが、体を冷やす作用が有りますから、
冷え性の方は、生で食べるのは控えた方がいいと思います。

煮込んだり、スープにして食べたり飲んだりする方が吸収率も高くなります。

１日にトマトジュースなら１本、生のトマトなら大き目のを２個
ケチャップなら大さじ５杯、

このくらいの量が１日の目安です。